Como evitar o estresse GCSE

Seu GCSEs (Certificado de Pós-Graduação em Educação Secundária) está se aproximando? Você acha difícil lidar com o estresse que acompanha os exames? Leia este artigo para ajudar a controlar seu estresse e manter a calma para o exame.

Planejamento e estudo

Planejamento e estudo
Planeje como você vai lidar com a carga de trabalho. Crie um cronograma preciso detalhando os horários definidos para revisão, relaxamento, sono e exercícios. Inicie esse processo com bastante antecedência, para que você possa dedicar tempo suficiente para estudar todos os dias, sem se sentir sobrecarregado.
  • Idealmente, seu horário de estudo será dividido por assunto, com um pouco de tempo extra gasto nos assuntos em que você precisa trabalhar mais. Se você precisar de ajuda para decidir quando e como estudar para qual parte, peça sugestões ao professor ou aos tutores.
Planejamento e estudo
Atenha-se ao seu cronograma de revisão o máximo possível. Isso o ajudará a se sentir no controle e evitará ser sobrecarregado pelo estresse. Deixe muito tempo para relaxar e descansar; não trabalhe demais, pois você ficará cansado e mais estressado.
Planejamento e estudo
Estude frequentemente, mas faça pausas. Você deseja revisar bastante, mas também deseja criar intervalos e dividir seus estudos em seções para não se sobrecarregar. Não fique tão absorvido pelo que está fazendo que esquece de se levantar, fazer alongamentos e tomar uma bebida ou um lanche de vez em quando. Você voltará aos livros mais atualizados e focados, se você se permitir pequenos intervalos.
Planejamento e estudo
Obtenha ajuda se precisar. Se você não entende um conceito ou precisa de uma ajudinha extra em um assunto específico, não se canse de repassar o material várias vezes sozinho. Entre em contato com professores, tutores ou seus pais para obter esclarecimentos e ajuda. Isso não apenas reduzirá seus níveis de estresse, mas também ajudará você a dominar o material.

Cuide-se

Cuide-se
Cuidado com os sinais de estresse. Você está ficando nervoso? Você faz ações incomuns repetidas? Você se sente mal, com sinais de dor de cabeça? Todos esses são sinais de estresse; tente reduzi-lo o máximo possível conversando com amigos ou familiares.
Cuide-se
Mantenha-se saudável e ativo. Tente comer e beber regularmente e lembre-se de dormir o máximo possível.
  • O exercício também é uma boa maneira de reduzir ao mínimo os níveis de estresse; isso ajudará a manter sua mente longe dos próximos exames.
Cuide-se
Tente ficar longe de qualquer coisa que possa causar estresse extra. Um momento difícil com amigos ou um mau relacionamento são os principais exemplos. Tente estabilizar a sua vida circundante para que toda a sua atenção possa estar nos seus GCSEs. Não é um bom momento para assumir novos hobbies ou relacionamentos desafiadores ou iniciar um novo emprego de meio período.
Cuide-se
Relaxe o máximo possível. Mime-se com frequência e reserve um tempo apenas para fazer o que deseja. Enquanto você precisa encontrar tempo para revisar, você pode equilibrar isso com o tempo de relaxamento. Um banho calmo e relaxante, por exemplo, pode ser terapêutico.

Fazendo os testes

Fazendo os testes
Prepare todo o seu equipamento para o exame. A preparação completa é fundamental; saber que você está preparado para o exame o máximo possível reduzirá seu estresse. Certifique-se de ter todos os seus suprimentos para o dia do teste com antecedência.
Fazendo os testes
Faça seus exames, tendo feito muitas revisões e relaxado. Lembre-se que você pode fazer isso! Você fez muitas revisões e estará pronto. Tente manter a calma; nervos ruins podem prejudicar seu desempenho acadêmico.
Fazendo os testes
Divirta-se enquanto aguarda seus resultados. Você concluiu seus exames no passado. Você fez o melhor que pôde para relaxar. Aproveite seu tempo com amigos e familiares e tente não se concentrar no desempenho do seu exame. Ir de férias ou encontrar-se com amigos é uma ótima maneira de se distrair enquanto espera.
Revisar para matemática é difícil, pois aplica meus conhecimentos às perguntas. Como posso revisar para me lembrar de tudo para o exame?
Encontre um método que melhor lhe convier. Existem várias maneiras de revisar, basta encontrar uma que considere útil. Talvez escrever cartões de memória, fazer pôsteres ou usar sites como o Hegarty Maths possa ajudar. Se você estiver realmente empacado, talvez peça ajuda adicional ao seu professor ou até peça um tutor aos seus pais.
Vou iniciar meus GCSEs em um mês. Eu escolhi a DT e tenho medo de que seja difícil e não receba boas notas. O que devo fazer para manter minha mente longe até que eu o inicie.
Eu acho que a melhor maneira de você se acalmar é pesquisando mais sobre o assunto e ver como foram as experiências dos outros nesse assunto. Por exemplo, você pode assistir ao vídeo de alguém no YouTube revisando o assunto em geral. Lembre-se sempre de que você poderá mudar de assunto, se sentir que não é a sua xícara de chá.
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